你知道生活方式是如何改變我們的基因的嗎？

我們不要小看生活方式對我們身體的影響，甚至可能會影響我們原本的基因資訊，現在，帶大家瞭解一下生活方式是如何改變我們基因的。
 
其實我們的基因有著一套表觀遺傳機制，這個機制是可以有效控制我們身體裏面的不同基因的活性和我們的發育，但是，如果我們的這個表觀遺傳機制出現了錯誤或者被破壞的情況，就有機會出現肥胖，或者更加嚴重的出現類似2型糖尿病的這種疾病。前陣子，瑞典隆德大學對這方面的研究人員在期刊中的《細胞代謝》發表的其中一篇綜述文章裏面指出來肥胖和2型糖尿病與表觀遺傳學的相關知識，清晰的解釋了表觀遺傳學對肥胖和2型糖尿病的相關知識。
 
其實，表觀遺傳學和糖尿病領域的教授Charlotte Ling曾經說過，表觀遺傳學是一個非常新穎的研究領域，但正是因爲研究人員們開始接觸這個研究領域，讓我們知道了其實表觀遺傳學對疾病是有著一定程度的影響，DNA,運動，飲食和自己的生活方式都會對表觀遺傳學有或好或壞的影響，取決與自己的行爲和飲食習慣。 首先，我們先來說說飲食習慣，飲食習慣跟我們的新陳代謝是有著一定的關係，會影響著新陳代謝中的表觀基因組。我們來舉個例子，如果我們進行五天以上的高脂肪飲食，瘋狂攝入高熱量食物，那麽就會對我們身體中的骨骼肌和脂肪組織的基因活性和DNA甲基化模式造變化。另外，這些高熱量食物都會轉化爲脂肪，從而導致我們體重上升，這種體重的堆積是會讓我們增加患有糖尿病會心血管疾病的可能，而治療是比得病艱難很多倍的過程，因此，飲食方面是需要注意的，防止對身體基因造成不良影響。

其次，在運動方面，我們大家都知道，健康的生活模式其實和運動是息息相關的，當我們定期的運動，是可以有效的預防疾病的産生，不管是肥胖還是2型糖尿病都是可以有效預防的。運動是可以保持身體能量的平衡和對葡萄糖有穩定作用，對我們免疫系統也是與好處，因此，當我們擁有長期的運動習慣的時候，是對我們身體的基因帶來良好影響，有助身體的健康。
 
最後，在老化方面，我們有一組表觀基因組顯示，肥胖是和老化有著關聯性的，當我們不控制飲食和有不良生活習慣的時候，導致變得肥胖，那麽也會加快我們老化的速度，表觀遺傳的變化是會讓肥胖和老化産生分子聯繫，因此，我們如果不想老的快要保持正確的生活習慣。
 
另外，還有數據表明表觀基因是會影響下一代的，因此，爲了自己和下一代著想應該要保持良好的生活習慣，因爲好的生活習慣會爲基因帶來良性發展，而壞的生活習慣也會爲基因帶來壞的發展。
 

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