孕期必須要注意葉酸和體重

不可忽視的孕期健康的那些事情，不管是孕期該吸收的營養還是其他知識，這裏都會爲你解答，爲孕期安全和順利出一份力。

每個懷孕的寶媽們以及其身邊的人都應該知道的關於孕期健康那些小知識，這不僅僅是出於爲了寶媽的健康和安全考慮，同時也是爲了在寶媽肚子中的寶寶們健康發育。接下來，爲大家帶來的是孕期寶典，這裏面都是滿滿的與孕期健康相關的知識點和幹貨，能有助大家對於孕期健康相關知識的瞭解，希望對每一個身處孕期中的寶媽們能有所幫助。  
首先，一定一定要補充葉酸，如果可以，在懷孕前三個月的備孕期開始就應該要開始適當攝入葉酸，那麽，葉酸究竟是什麽呢？爲什麽一定要攝入呢？其實，葉酸是一種水溶性的維生素，是屬於維生素B群的一種，葉酸還有另外一個名字，也叫維生素B9，在我們的人體中的主要工作是參與我們身體內的遺傳物質和蛋白質的代謝，有科學依據表明瞭，葉酸是能夠充分的影響任何動物的繁衍資訊。因此，各位寶媽可以多攝入肉類和鮮果，蔬菜等，裏面都是含有葉酸成分，建議多吃菠菜和甜菜等。好了，介紹完了葉酸是什麽，接下來要說的是葉酸對寶媽們的寶寶到底能起到什麽作用呢？其實，主要是預防胎兒出現腦神經發育異常缺陷和突變的情況，這裏麵包括了無腦和脊柱裂等情況，服用含有葉酸的食物能夠有效預防神經發育的疾病，因此，建議寶媽們一定要適當多服用一些關於葉酸的食物。
 
其次，一定一定要定期産檢，定期的産檢能有效預防生産時可能會出現的意外，同時，還能及時的查看寶寶在肚子裏的健康情況和發育情況，還可以排查遺傳病等，因此，定期産檢是孕期一定要堅持的。
 
最後，就是寶媽們一定要注意適當攝入營養，不能營養過剩也不能營養不良，因爲營養不良會影響胎兒的發育程度，出現體重偏輕或者發育異常的情況，也增加了患有先天性疾病的概率，因此，孕婦一定要保證自己有足夠的營養支撐寶媽和寶寶的能量消耗。另外，也不可以營養過剩，最直接受到影響的就是寶媽本人，會變容易患上妊娠糖尿病、先兆子癇等疾病，還有機會出現難産的情況，因此不管營養不良或者營養過剩都是不建議的，應該要保持正確的體重，攝入適當的營養才是對寶寶和寶媽最正確的方式。